Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Sonbahar Meyve sebzeleri nelerdir?

Ana Sayfa » Sağlık » Sonbahar Meyve sebzeleri nelerdir?
Sonbahar Meyve sebzeleri nelerdir?

Yaz mevsimi sonrası sonbaharın gelişiyle birlikte hava geçişleri yaşamaya başlarız. Bu hava geçişleri de bizi çoğunlukla grip, boğaz enfeksiyonu ya da nezleye doğru sürükleyebilir. Ancak bunun en iyi yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor. Hastalıkları önlemek de sebze ve meyveler ile sağlanabilmektedir.

Bal kabağı

Sonbaharın şifa kaynağı bal kabağı, turuncu rengini aldığı beta karoten açısından çok zengin bir antioksidandır. C vitamini yönünden de oldukça zengin olan bal kabağı, göz sağlığından, kanser savaşımına, lif içeriği ile kötü kolestolün  düzenlenmesine kadar bir çok yararı bulunuyor. Bağırsak düzenleyici özelliğini de yabana atmamak gerekiyor. Erken yaşlanmak istemiyorsanız bal kabağını sofranızdan eksik etmeyin.

Ispanak

C ve E vitamininden zenginliği ile bilinen Ispanak beta karoten, lutein ve zeaksantin gibi bir çok antioksidanı bir arada barındırıyor. Düşük kalorili bu sebze aynı zamanda diyet listelerinin de vazgeçilmezi.

Brokoli

Bağışıklık sistemini geliştiren sülforafan, karotenoid, kuersetin  ve C vitamini varlıklarıyla süper besin brokoli, hem diyet yapanlara hem de normal beslenme çizgisinde olanlara tavsiye edilir.

Pırasa

A ve C vitamini bulunduran pırasa, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici birçok bileşik içeriyor. Pırasa düşük kalorilidir ve diyet yapanlar rahatlıkla diyet listelerine alabilirler.

Kereviz

Yüksek lifli yapısıyla tokluk hissini en üst seviyede veren kereviz, idrar söktürücü etkisiyle ödemi azaltır, kabızlığı da önler.

Turp

Güçlü antioksidan olan turp aynı zamanda idrar söktürücü özellik de taşır. Soğukalgınlığına karşı koruyucu etkisinin yanı sıra öksürüğü kesici özelliği bulunur.

Nar

Antioksidan yüklü nar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirip aynı zamanda idrar söktürücü etkisiyle toksin atımını hızlandırıyor.

Cennet veya Trabzon hurması

Halk arasında Cennet hurması olarak da bilinen Trabzon hurması kanser hastalığının bir numaralı düşmanı. Vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, güçlü bir antioksidandır. Kötü kolestrol düşmanı da olan Cennet hurması, kan basıncı kontrolü de sağlar.

Sonbahar Meyve sebzeleri nelerdir? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

RASTGELE İÇERİKLER

Eyvah Eyvah Sebzelerin Kalori Değerleri Uzay’daki Bebek Evrenler Nedir ? Eyvah Eyvah 2 IOS 12 Güncellemesi Alacak Bütün Telefonlar Rosie Huntington Whiteley

FACEBOOK'TA BİZ

© 2001 - 2018 aamiy.com | Yeni Moda Sosyal Medya Platformu

Aamiy - Tüm Hakları Saklıdır

shares